五十肩の治し方と予防

  • 2020年04月26日
  • カテゴリー:未分類

五十肩は別名で肩関節周囲炎といいます。

50歳ごろになると起こりやすい肩の症状で五十肩といわれています。

何かの刺激により炎症が起こって痛みが出てくるようになります。

五十肩の症状は

①肩を動かした際に痛みを感じる。

②腕を動かすのに肩の運動が制限される。

③髪や帯を後ろで結んだりするのに後ろまで腕が回らなくなる。

五十肩の治療

肩関節周囲炎は、発症後約1年をかけて自然に治癒されると言われます。

痛みとしっかり向き合ってゆっくり治していけば、

治りますが時間がかかります。

当院は2~3か月以内で改善できます。

①温熱療法や電気療法とリハビリ運動の五十肩体操

②鍼灸やマッサージなども効果的です。

肩の夜間痛があり、関節可動域が30度しか上がらない場合は、

整形外科さんで、レントゲン写真を撮りましょう。

石灰性沈着炎や首の骨に異常、リウマチ、癌などの場合もあります。

五十肩の予防

①スマートフォンやデスクワーク、家事など同じ姿勢を長時間続けない。

同じ姿勢を続けると筋肉が固まって動かしづらくなりますので、

小休憩を入れて体を動かすようにしましょう。

②ハイヒールや肩掛けバックなどで姿勢が崩れないようにする。

姿勢の変化は炎症の要因にもなります。

日常の繰り返し動作で姿勢が悪くなったり、

体の一部に負荷がかかり過ぎないように気をつけましょう。

③肩の適度なストレッチを心掛ける。

五十肩になって2~3週間を過ぎたら、使わない筋肉は固くなり、

動きも悪くなるものです。

ストレッチをすることで筋肉がほぐれ、血行も良くなります。

ラジオ体操も効果的です。

ストレッチは、タオルを用意して両手でタオルを肩幅で持ち、

真上に挙げて、左右に曲げていきます。

その時、肩を伸ばすことに重点を置いて肩の筋を伸ばします。

体の脇を曲げて柔軟体操を行います。

 

ビタ美ンスポット・SANRI鍼灸整骨院

〒293-0012
千葉県富津市青木1丁目5番地1
イオンモール富津3F

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JR内房線青堀駅よりバスで約5分
君津駅北口よりバスで約25分
大型駐車場(無料駐車場1,350台)

受付時間

午前 10:00~13:00
午後 14:30~20:00
休診日:金曜日

治療案内

交通事故治療、猫背骨盤矯正、労災、
各種保険取り扱い、はり、きゅう、指圧

対応可能症状

猫背、骨盤の歪み、交通事故治療、
外傷、足のむくみ、冷え性、肩こり、
腰痛、坐骨神経痛 


 
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