• 2018年08月19日
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ビタ美ンスポットSANRI鍼灸整骨院　佐藤です。

 

患者さんの中で足の痛みやだるさなどに悩まされている人が多いです。

原因は様々ですが、その一つとして扁平足が考えられます。

扁平足になると疲れやすくなったり、足や膝関節の痛みに繋がります。

なぜ扁平足になるのか？

歩くことや運動することが少なくなり足の筋力が低下し、

土踏まずを形成している足のアーチが保てなくなるからです。

扁平足になると、体重の分散がうまくできず、

足をけり出す力や、着地時のバネの力が弱まります。

そして、その分の負担がほかの骨や筋肉にかかるので、

疲れやすくなったり、足や膝関節の痛みに繋がります。

改善として靴にインソールを入れてみたり、爪先立ちや軽い運動（タオルギャザー＊1）を

続けていくことが重要になってきます。

 

＊1　タオルギャザー：　まず、地面にタオルを置きます。
そして、そのタオルの手前側を足の指だけでつかみ、手前に引いていきます。
主に足の指から足裏に繋がる筋肉群を強化するトレーニングです。
タオルを引っ張り終えたら、1セット終了。
これを１０～２０セット程度繰り返していきます。