• 2018年10月04日
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こんにちは！ビタ美ンスポットSANRI鍼灸整骨院の川名です。

「便秘に何日も便が出ない（排便が週に3回未満）」、「お腹が張る」、「お腹が痛い」、「便が硬く、出すときに強くいきむ」など、便秘に困っている方は、とても多いと思います。

今回は、便秘にお困りの方のために、便秘に効果がある経穴（ツボ）を紹介します。

『天枢』（てんすう）：場所は臍から真横に指3本分（4.5cm）、左右両側にあります。臍から上部を「天」、下部を「地」に分かち、その境界を司る「枢要な経穴」という意味です。

人差し指、中指、薬指の3本を揃えて、心地よさを感じる程度の強さで押しましょう。強く押しすぎないように気をつけてください。

あと食物繊維を多く摂取しましょう。