2020年11月の記事一覧
こんにちは！ 今日は【不容（ふよう）】というツボを紹介します。 【所属経絡】胃経 【位置】季肋部の縁をみぞおちから斜めに５～６センチ下がった所。 臍中央の上方6寸、前正中線の外方2寸に取る。 【意味】……続きを読む
①簡単な運動をする ストレッチや筋弛緩運動でリラックスをして、身体のコリをほぐしましょう。 筋弛緩運動のやり方 仰向けになり、手はこぶしを握って、そのまま5秒間キープします。 5秒経過したら、息を……続きを読む
こんにちは！ 今日は、【中膂兪（ちゅうりょゆ）】を紹介します。 【位置】第３仙椎棘突起下外方に２横指（１寸５分）離れたところにあり、 仙骨の際に当たる。 【意味】「膂」という字は背骨の両側の盛り上がっ……続きを読む
高血圧の方の漬物は控えましょう。 梅干し（100ｇあたり約13ｇ） 高菜漬け（100ｇあたり約6ｇ） たくあん（100ｇあたり約４ｇ） ザーサイ（100ｇあたり約13ｇ） 味噌漬け（100ｇあたり約７……続きを読む
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